Наталья
27.08.2021 10:40
Дневник питания за 26.08.2021
Всем привет! Кто-нибудь когда-нибудь записывал чипсы из мяса?
Попробовала тут куриные и свиные, мне понравились. Но не знаю как
записать нутриенты. Особенно волнует содержание натрия. Поделитесь,
пожалуйста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
| Соль йодированная Экстра |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло Classic Global Village |
10
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
| Витамин D3 500ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 321 | 15 | 23 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
217
|
52.1 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| 20210824_Куриная голень жареная |
75
|
126.9 | 13.4 | 7.7 | 0.2 |
| Итого | 292 | 179 | 15 | 8 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Золотой Ярлык |
20
|
70 | 4.8 | 3 | 2 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
60
|
35.3 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 145 | 6 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 20210821_Жульен с курицей |
93
|
91.1 | 11.5 | 3.6 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
| Соль йодированная Экстра |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 426 | 325 | 18 | 7 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные ОГО! |
10
|
26.4 | 1.2 | 0.3 | 4.8 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Пиво Безалкогольное [Stella Artois] |
450
|
72 | 1.4 | 0 | 20.3 |
| Чипсы из Свинины Сыровяленые [Брянский Мясокомбинат] |
30
|
64.5 | 6 | 4.5 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 535 | 315 | 14 | 11 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3433 | 1285 | 70 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Галин@
27.08.2021 10:53
Состав знаете? Я думаю, это что-то типа сушеного или вяленого мяса
нужно в базе искать.
Наталья
27.08.2021 10:59
Галин@,
Состав - мясо, соль, консерванты. То есть теоретически можно
копировать химический состав из просто свинины, убрав воду, добавив
натрий и как-то скорректировав грубо остальные микронутриенты (ну
это я так предполагаю). В базе вяленого-сушеного мяса нет. С
вяленым там вообще не густо.)
Галин@
27.08.2021 11:10
Ну и подгоните тогда под мясо, согласно этим кбжу и добавьте соли.
Мартинка
27.08.2021 13:28
Делала чипсы из куриной грудки. Тонко резала и отбивала молоточком
для мяса через плёнку. Не солила. Они и без соли вкусные. Состав: 
Вода получилась 2г на 100г сушёных, если судить по весу. 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
