Наталья
22.08.2021 00:57
Дневник питания за 21.08.2021
Всем привет! Такой жульенчик вкусный сегодня получился.) Хотя это
скорее не жульенчик, а курица с грибами. Грудки оказалось больше,
чем грибов. Никак не освоюсь с замороженными грибами. Вроде пачка
700 гр была, а на выходе - пшик.:think:И да, я предпочитаю свежие
покупать шампиньоны, конечно. Но в ближайшем от нашей
деревни областном центре только Пятерочки, а там не всегда
застанешь свежие, быстро разбирают их.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Витамин D3 500ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слайсы гречневые Dr.Korner |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 280 | 218 | 1 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 20210821_Жульен с курицей |
140
|
137.2 | 17.4 | 5.5 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Абрикосы |
69
|
30.4 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 342 | 228 | 19 | 7 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный блин |
130
|
204.6 | 20.2 | 9.8 | 12.9 |
| Икра кабачковая |
87
|
56.1 | 1 | 2 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 397 | 309 | 22 | 12 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слайсы гречневые Dr.Korner |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 180 | 377 | 16 | 21 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2799 | 1135 | 60 | 51 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
ВХ
22.08.2021 15:32
А в жульене вроде сыр должен быть, нет?
