Дневник питания за 13.08.2021

Всем привет! Сегодня все было очень вкусненько. И намного точнее! Ибо у меня новинка - кухонные весы.:dance: Больше никакого антинаучного "на глаз".))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	50	152.5	6.2	1.6	28.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Печенка свиная в подливе	90	107.8	12.4	5.8	4.5
Витамин D3 500ME	1	0	0	0	0
Итого	440	303	18	7	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста салат Дальневосточный Fish House	50	28.1	0.3	2.5	0.8
Отруби ржаные ОГО!	20	52.8	2.3	0.5	9.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Нектарин	105	46.2	1.1	0.3	9.3
Горошек зеленый свежий	20	14.6	1	0	2.6
Итого	395	247	10	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в яйце	150	277.7	43.7	10.8	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	230	288	44	10	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	115	32.2	2.1	0.2	5.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Оливковое масло Classic Global Village	10	82.8	0	9.2	0
Семена льна	2.5	13.4	0.5	1.1	0
Итого	181	148	3	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	50	221	7	15	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2796	1209	84	52	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Гелова 14.08.2021 01:30

Какая прелесть 🤗 где вы такие симпотные весы купили? Тоже хочу )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2021 06:06

А что, раньше на глаз было??
О_о

Olga1959 14.08.2021 06:40

Наталья,на 10 это много ,а 1 г они наверное не показывают

Наталья 14.08.2021 10:45

Елена Гелова, Покупала в DNS. Да они везде продаются.

Наталья 14.08.2021 10:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), А как иначе, если нет весов? Что-то поточнее, так как есть мерные ложечки-стаканчики. В магазине что покупаешь, если целиком используешь (как кусок мяса и курицы), то вес знаешь. Остальное примерно.

Наталья 14.08.2021 10:49

Olga1959, Да, они от 1 гр. Искала от 0,1 гр, но не было в нашей глуши. И стоят они в 2 раза больше, которые от 0,1 - 0,5 гр. Да и зачем такие? Полграмма погоды не сделают.)

Елена Гелова 14.08.2021 14:35

Наталья, спасибо, посмотрю, кошечки очень позитивные👍