Наталья
13.08.2021 02:06
Дневник питания за 12.08.2021
Привет! Кино, вино и домино. Кино - сериал "Манифест" - не
оторваться. Хотя отзывы о нем неоднозначные. Я целиком не
посмотрела, поэтому выводы итоговые пока не делаю. Вино Ponte
Antico Sangiovese красное сухое Италия 2019 - не
посоветую. Дешевенькое, пробки нет, что уже смущает. Хотя вкус
приятный. Домино... нет домина. Вместо "домино" книжная серия
"Древний" С.Тормашева. Для любителей боевой фантастики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
45
|
137.2 | 5.6 | 1.5 | 25.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 505 | 336 | 10 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка в яйце |
150
|
277.7 | 43.7 | 10.8 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Итого | 302 | 354 | 46 | 11 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные с фасолью стручковой |
172
|
137.4 | 2.8 | 9.8 | 9.5 |
| Итого | 172 | 137 | 2 | 9 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
600
|
510 | 0.4 | 0 | 15.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 750 | 801 | 13 | 18 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир, сельдевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Витамин D3 500ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3731 | 1648 | 72 | 54 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Марина
13.08.2021 09:18
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Сами что ли?🥺
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.08.2021 10:07
Марина,
обычное дело. Ломать не строить, сегодня мужики пришли, деваться
некуда, начнут гнать новые трубы. А так сочится худо бедно, и
ладно. Есть другие дела. Теперь без вариантов, надо делать ))
Mushkanchik
13.08.2021 13:10
Люблю фантастику. Особенно Бюджольд. Тормашева не
читала.
Если бы не уточнили про то, что вино не очень, не обратила бы внимание на вечерний перекус с бокалом вина, сыром и арахисом... А так - прочитала и представила себе эдакую картинку ... где-то в Тоскани, на закате летнего дня, на терраске с видом на виноградники.. и так далее.
Надо сходить на
выходных за вином. Тоскана далеко, но это не важно.
Если бы не уточнили про то, что вино не очень, не обратила бы внимание на вечерний перекус с бокалом вина, сыром и арахисом... А так - прочитала и представила себе эдакую картинку ... где-то в Тоскани, на закате летнего дня, на терраске с видом на виноградники.. и так далее.
Надо сходить на
выходных за вином. Тоскана далеко, но это не важно.
Марина
13.08.2021 13:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Какая вы мудрая женщина! Респект!😁💥💞
Наталья
13.08.2021 13:48
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Ничего себе! Ваша решимость и деятельность вдохновляют!
А то я подумываю про кое- какой косметический ремонт своими руками,
но никак не решусь начать. Боюсь, что не потяну. Мужиков в доме
нет, а толковых ремонтников в глуши найти очень сложно. Только
"самоделкины", которые деньги возьмут и сделают тяп-ляп. Уже
неоднократно проверено.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.08.2021 13:50
Наталья,
интернет в помощь. Я опытный человек, да и есть мастера надёжные
для совета, и для ремонта.
Наталья
13.08.2021 14:36
Mushkanchik, У нас природа не хуже, чем
в Тоскане.) Можно и тут себе устроить вполне атмосферный вечер при
желании. Бюджольд не читала, надо почитать. Это фэнтези в основном,
как я понимаю? Обожаю всю фантастику от детских сказок до научной.)
Мои любимые авторы - Стругацкие и Макс Фрай, хотя они ну совсем в
разных жанрах.
Ну, если хочется
- надо делать. Что значит "не дает"? Кто его спрашивает.)))) Хочу -
делаю.
Или пусть
на капитальный денег заработает, тогда вопрос с косметическим
отпадет сам собой.
Mushkanchik
14.08.2021 16:06
Наталья,
надеюсь, Вам понравится Бюджольд. Стругаких очень люблю и
периодически перечитываю. С ними никого невозможно сравнить. Фрай
все собираюсь почитать, но как то другие авторы опережают.
Книгу "Дети подземелья" вспоминала вчера, потому как отсутствие мужиков дома решила использовать в своих корыстных целях. Начала реконструкцию канализации в доме, назрел вопрос. К моей личной ванной нужен отвод труб. Чему я и способствую.