Наталья
11.08.2021 22:21
Дневник питания за 11.08.2021
Всем привет! Клетчатку недобрала. Завтра надо будет стручковой
фасольки навернуть.) Вот интересно, если понервничала, убегая от
комаров по огороду, это засчитывается как тренировка?:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яичница с помидором |
177
|
286.4 | 16.1 | 23.2 | 3 |
| Витамин D3 500ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Итого | 479 | 342 | 16 | 24 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с сельдереем |
300
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 4.5 |
| Майонез 50,5% с лимонным соком Махеев |
10
|
46.1 | 0.1 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 310 | 71 | 1 | 5 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с изюмом и сушеным манго |
150
|
218.1 | 16.1 | 2.6 | 34.2 |
| Итого | 150 | 218 | 16 | 2 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенка свиная в подливе |
180
|
215.6 | 24.8 | 11.5 | 9 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Слайсы гречневые Dr.Korner |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 310 | 323 | 26 | 11 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 70 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3119 | 1025 | 62 | 44 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
