Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

23.07.2021 10:53

Дневник питания за 22.07.2021

Всем привет! Черный хлебушек, м-м-м-м-м.:погуляла: Где-то в комментах прочитала, что мол не путайте мух с котлетами, а хлеб с запеченными крабами. Для меня эти вещи - одного порядка.) Свежая корочка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Яичница с помидором	172	241.5	16	18.2	2.9
Итого	475	296	16	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Масса с Шоколадной Крошкой [Милград]	50	155	3.5	10	13
Морская капуста салат витаминный Fish House	100	51.5	0.5	4.4	1.7
Инжир сушеный	15	38.6	0.5	0.1	8.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	365	293	6	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо тушеное с луком	230	279.9	36.3	12	4.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	6.2	1.1	30.2
Итого	310	440	42	13	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Семена льна	2.5	13.4	0.5	1.1	0
Чай Чёрный с Лесными Ягодами [Lipton]	270	2.7	0.3	0	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	312	125	2	1	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2662	1155	67	47	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна