Наталья
13.07.2021 12:07
Дневник питания за 11.07.2021
Когда лень намешать нормальную творожную массу и кушаешь готовую
покупную...:ogle:
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 305 | 62 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Масса с Шоколадной Крошкой [Милград] |
250
|
775 | 17.5 | 50 | 65 |
| Итого | 250 | 775 | 17 | 50 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
128.7 | 9 | 7.2 | 7.2 |
| Итого | 300 | 128 | 9 | 7 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
40
|
29.2 | 2 | 0.1 | 5.1 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 130 | 71 | 2 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенка свиная в подливе |
180
|
264.6 | 18 | 16.6 | 14.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1883 | 322 | 20 | 19 | 19 |
| Итого за день | 2868 | 1360 | 49 | 77 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
15.07.2021 08:18
Белков и клетчатки мало😔
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
