Наталья
08.07.2021 16:01
Дневник питания за 07.07.2021
Как-то так. Алкоголь, конечно, зло. Но очень уж приятное зло.)
Антистресс в бутылочке.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 305 | 62 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидором |
189
|
263.1 | 16.3 | 20.2 | 3.6 |
| Итого | 189 | 263 | 16 | 20 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
| Итого | 105 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 370 | 16 | 25 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Светлое [Жигулевское] |
700
|
294 | 4.2 | 0 | 32.2 |
| Минтай (Жарка) |
274
|
157 | 35.3 | 1.7 | 0 |
| Итого | 974 | 451 | 39 | 1 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% [Минская Марка] |
300
|
165 | 9.3 | 9.6 | 12 |
| Сушки Маковые [Невская Сушка] |
60
|
222 | 6.6 | 2.7 | 43.2 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1960 | 387 | 15 | 12 | 55 |
| Итого за день | 3923 | 1586 | 89 | 60 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Наталья Созинова
08.07.2021 16:01
после пива кефирчик?
Наталья
08.07.2021 16:06
Наталья
Созинова, А что? Противопоказано? Негативных последствий не
замечено.)) Меня совсем не смущают такие сочетания, а вот от
чувства вины при потреблении алкоголя избавиться невозможно. Пью и
мучаюсь.
Наталья Созинова
08.07.2021 16:12
Наталья,
какой кайф тогда пить?) Пейте и кайфуйте))
Анастасия
08.07.2021 16:23
Тоже не поняла?🤷либо не пейте, если совесть мучает. Либо
расслабьтесь и наслаждайтесь. Сегодня калории в плюсе, завтра
сделайте дефицит, и всё нормализуется😉
Лариса Брусенцева
08.07.2021 16:26
Наталья,
правильно делаете. На дефиците это табу. Он же аппетит разжигает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 16:31
Пиво Светлое 700 гр 294кк белки 4.2 жиры 0 углеводы 32.2
Минтай (Жарка) 274гр 157кк белки 35.3 жиры 1.7 углеводы 0
Я бы очень пожалела калории тратить на пиво.
Минтай (Жарка) 274гр 157кк белки 35.3 жиры 1.7 углеводы 0
Я бы очень пожалела калории тратить на пиво.
Елена_Дракон
08.07.2021 16:34
ГалинаЯ,правильно, лучше потратить на 50
г Крымского портвейна от Солнечной долины... Вкуснятина.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 16:45
Елена,
всё вино это целлюлит плюс.
Я выбираю на этот калораж белковые продукты , да хоть орехи.
Я выбираю на этот калораж белковые продукты , да хоть орехи.
Наталья
08.07.2021 17:23
Лариса
Брусенцева, Вот-вот! У пива гликемический индекс зашкаливает.
Вроде хорошо наелась, но нет, после ужина с пивом взяла поела
еще раз. В плане калорий не так страшен алкоголь, как пережор.
Наталья
08.07.2021 17:30
ГалинаЯ,
Как бы да, и калораж жалко тратить, да и мозга с печенью жалко
тоже.) Но кому что, я выбираю жизнь с алкоголем. Как говорится,
пить вредно, курить вредно, а умирать здоровым жалко.))) Шучу.
Стараюсь минимизировать, конечно. Но за 3 года стараний пока ничего
из этого не вышло. Наоборот, чем больше стараюсь, тем больше
потребляю почему-то!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 19:46
Наталья,
моя невестка жить не могла без сладкой булки или конфет. Сначала
мне на хранение носила, чтоб просить поштучно. Потом перестала и
покупать. Сейчас все тесные вещички сели свободно, про булки не
вспоминает! Говорит булку съел и всё, а штаны лопаются. Теперь
штаники ботаются, на работе завидуют. Говорит стройной быть слаще
всего, вкус жизни чувствуешь.
Как то так.. Сегодня сказала, что она со мной, только ПП и радость от жизни, а не от еды. Иногда в праздник чуточку, но потом разгрузка с перекрытием даже
Как то так.. Сегодня сказала, что она со мной, только ПП и радость от жизни, а не от еды. Иногда в праздник чуточку, но потом разгрузка с перекрытием даже
Майя
08.07.2021 19:53
Алкоголь- натуральный Антистресс, антидепрессант и транквилизатор.
А в пиве ещё и фитоэстрогены и витамины грВ
Светланушка
08.07.2021 20:00
ГалинаЯ,
вот и я жадничаю калориями, никаких вкусняшек, и уж тем более
алкашки
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 20:08
Светланка, да, жаба душит.. Если что
съела, иду на велосипед скручивать калории. Такое редко, дел много
по участку. Ягоды пошли, сбор. Не до велика.
Светланушка
08.07.2021 20:19
ГалинаЯ,
отработку на степпере вкусняшек я уже давно не практикую. уж больно
это накладное занятие. просто пришло осознание, что это тяжело и
сразу руки перестали тянуться. упахаться на спорте это сомнительное
удовольствие. другое дело в свое удовольствие педали покрутить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 20:47
Светланка, аналогично
Мама
дарахая. И метаболизм нарушает знатно. Ладно, буду выкручиваться
полезной едой и антицеллюлитным массажем.) Ибо отказываться не
собираюсь.
Тоже
стараюсь находить другие радости в жизни. Но не все сразу.
Подождите, вот я месяцок-другой посчитаю калории, может меня тоже
жаба задушит на алкоголь квоту растрачивать.)))
Наталья
08.07.2021 22:24
ГалинаЯ,
Мне немножко "не повезло" с конституцией. Много лет вообще была в
одной поре. Сейчас только подползаю к верхней границе нормы.
Так что со стройностью, тьфу-тьфу-тьфу, проблем никогда не было.
Хотя ни спорта, ни ПП мой организм отродясь не видал. Это меня,
конечно, сильно "испортило" в плане пищевых привычек. Недавно
только этим вопросом озаботилась.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 22:35
Наталья,
задушит жаба, верь.
.
Внуку в гостях предложили пирожки и сгущёнку. Он ответил: углеводы на ночь вредно. Мы были в шоке, ему 7 лет.
.
Сегодня спрашиваю, где он это слышал. Говорит, на ютубе видео смотрел, мама до конца не дала досмотрть. Там сказали, что углеводы разные. Расскажи какие. Поливали огород и я ему рассказывала про бжу и какие углеводы. Лекция охватила много аспектов. Теперь опасаюсь, кого он просвещать начнёт. Он уже подкатывал ко мне с предложением помочь похудеть кое-кому. Я отказалась, пока не просят. Подозреваю... Короче, увидим.
Ужинать пришёл ко мне. Что то тараканы в его голове затевают ))
.
Внуку в гостях предложили пирожки и сгущёнку. Он ответил: углеводы на ночь вредно. Мы были в шоке, ему 7 лет.
.
Сегодня спрашиваю, где он это слышал. Говорит, на ютубе видео смотрел, мама до конца не дала досмотрть. Там сказали, что углеводы разные. Расскажи какие. Поливали огород и я ему рассказывала про бжу и какие углеводы. Лекция охватила много аспектов. Теперь опасаюсь, кого он просвещать начнёт. Он уже подкатывал ко мне с предложением помочь похудеть кое-кому. Я отказалась, пока не просят. Подозреваю... Короче, увидим.
Ужинать пришёл ко мне. Что то тараканы в его голове затевают ))
Наталья
08.07.2021 23:09
ГалинаЯ,
Ой, такое ощущение, что сейчас дети - не то что мы были.
Профессора! Интересные такие.) Классно, что внук с детства
впитывает принципы ЗОЖ. Такие вещи на всю жизнь часто
остаются. А кому с детства бабушка беляшики пекла, после
первого-второго-и-десерта распекала, что скушал мало, и до сих пор
сокрушается, что худая, пополнеть бы надо... Ну, вы поняли.)
Taтьяна
08.07.2021 23:20
Я перестала пить часто пиво, глядя на отек с утра, и потом
да, более рационально уже хочется тратить калошки на полезную еду!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2021 23:23
Наталья,
меня тоже бабушка кормила. Она голод пережила, это понятно. Я своих
не пичкаю особо.
Стараюсь накормить полезняшками.
Последнее время стал активно интересоваться питанием и, с большим аппетитом ест мои блюда из рациона. Включился в игру? Увидим.
Стараюсь накормить полезняшками.
Последнее время стал активно интересоваться питанием и, с большим аппетитом ест мои блюда из рациона. Включился в игру? Увидим.
Елена_Дракон
09.07.2021 03:08
ГалинаЯ,
Вы просто не пробовали. А может и правильно, что не пробовали, не
будете переживать, чего себя лишили...)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.07.2021 07:19
Елена, я
винодел со стажем срок лет и объёмом виноградного вина в подвале ..
Большим объемом . Каждый сезон ~ 200 литров белого и красного вина
делаю. Можно и больше, стекла для хранения ограничено. Каждый год,
каждый зарекаюсь делать, потом жаль винограда, и снова. Расходится
большинство на подарки друзьям.
Дегустировать приходится, но не пью. Даже жаль, когда люди хвалят, я себе молока или кофе наливаю. Они моё вино пьют, а я.. А я считаю, что настроения мне это не добавляет, без вина хорошо. Зачем пить вино, есть более радующие меня вещи.
Дегустировать приходится, но не пью. Даже жаль, когда люди хвалят, я себе молока или кофе наливаю. Они моё вино пьют, а я.. А я считаю, что настроения мне это не добавляет, без вина хорошо. Зачем пить вино, есть более радующие меня вещи.
Елена_Дракон
09.07.2021 07:43
ГалинаЯ,потому что это вкусно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.07.2021 07:46
Елена,
МЗР на 90% забит гурманами. Они оценивают вкусное, оценивают и
незаметно увлекаются в перебор.
Наталья
09.07.2021 11:47
Татьяна,
У меня с отеками спокойно, но вот с калориями -да, уже начала жаба
душить, как Галина говорит. Вроде и раньше знала, что в алкоголе
много калорий. Но когда вот так наглядно все подсчитывается -
совсем другое дело! Отличная вещь этот дневник. Я пока только
начинаю, но надеюсь привыкну и буду вести постоянно.
