Кet
02.07.2013 00:14
Дневник питания и тренировок за 01.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
51
|
23 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
272
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша из ячменных хлопьев Катя |
352
|
151.4 | 4.6 | 0.7 | 32 |
| Сыр Моцарелла "Гоголь-моголь Два" |
47
|
114.6 | 10.3 | 12.2 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1884 | 307 | 17.8 | 14.3 | 36.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
541
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
263
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
44
|
19.8 | 1.3 | 0.7 | 2.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Творог 2% Простоквашино |
220
|
226.6 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
| Итого | 1070 | 248.8 | 41.2 | 5.1 | 9.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
547
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
261
|
28.7 | 1.8 | 0.3 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
307
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Борщ от 20.06.2013г. |
205
|
48.8 | 3.3 | 0.4 | 7.6 |
| Укроп, свежий |
40
|
17.2 | 1.4 | 0.4 | 2 |
| Петрушка, сырая |
13
|
4.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Хлебцы Dr.Korner черничный злаковый коктель |
40
|
124.4 | 3.5 | 0.6 | 26.2 |
| Язык говяжий (Тушение) |
267
|
436 | 40.6 | 30.7 | 5.2 |
| Итого | 1890 | 737 | 52.7 | 37.7 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% Простоквашино |
220
|
226.6 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 523 | 246.9 | 41.3 | 5.1 | 9.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
555
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
74
|
33.3 | 2.2 | 1.1 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% PRESIDENT |
200
|
178.4 | 32 | 4 | 3.6 |
| Итого | 1166 | 214.1 | 34.5 | 5.2 | 7.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 120 | 56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого за день | 6653 | 1812.4 | 188.5 | 68.3 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
ритмическая гимнастика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
72 |
72 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Результаты за день
Энергозатраты: 584.8 ккал
Время: 92 мин
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
