Дневник питания и тренировок за 27.03.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	5	14.3	0	0	3.5
Вода	584	0	0	0	0
Каша рисовая с тыквой от 23.03.2013г.	366	157	3.7	0.4	34.4
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Вода	302	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	76	34.2	2.3	1.1	3.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	53	151.6	10.9	11.7	0.2
Итого	1389	361.6	17.4	13.3	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	566	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Вода	304	0	0	0	0
Пшеница твердая, зерно	30	91.2	3.9	0.8	17.3
Хлебцы с витаминами и минералами злаковый коктель Dr.Korner	25	71.8	2.5	0.5	14.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	181	123.1	9.1	5.8	6.3
Итого	1109	290.6	16	7.1	38.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	5	14.3	0	0	3.5
Вода	559	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	24	5.5	0.5	0.1	0.2
Укроп, свежий	16	6.9	0.6	0.2	0.8
Суп куриный с лапшой от 25.03.2013г.	300	95.4	8.4	3.6	7.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Вода	287	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	132	18.5	0.8	0	5
Яблоки запеченые с бананами и изюмом от 26.03.2013г.	119	98.4	1.3	0.5	22
Итого	1713	453.2	47.3	8.2	47.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	5	14.3	0	0	3.5
Вода	569	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Вода	301	0	0	0	0
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яблоки запеченые с бананами и изюмом от 26.03.2013г.	174	143.9	1.9	0.7	32.2
Итого	1252	390.7	42.5	4.8	41.9