Вопрос по добавлению рецептов

Подскажите, пожалуйста, а как вы добавляете свои рецепты и рецепты из программы в мою базу рецептов и продуктов (это там где моя страница, друзья, фото). И как вы загружаете картинки и фото? И как свою добавить закладку туда где блог и фото и моя страница.