Дневник питания и тренировок за 25.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	571	0	0	0	0
Каша геркулесовая на воде (хлопья-40гр, вода-200гр)	240	148.1	6	3.1	21.1
Чай (чай черный-4гр+вода-288гр)	292	6.1	0.9	0.3	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	1154	235.1	13.4	9.3	21.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	515	0	0	0	0
Кофе со сливками без сахара(вода-252гр, кофе-2гр, сливки 10%-53гр)	293	61.5	1.8	5	2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
Творог 2% молочное кружево	200	174	32	4	2.6
Итого	1023	276.9	34	9.1	15.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	561	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	292	2.9	0	0	0.9
Курина грудка тушеная с кабачками от 24.02.2013г	352	171.8	26.4	2.5	10.2
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Креветочная рыба Конгрио тушеная с морковью от 24.02.2013г	191	124.3	23.7	2.3	1.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)	25	69	0.5	0.1	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	292	2.9	0	0	0.9
Итого	2061	502.2	52.1	5.9	59.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	454	0	0	0	0
Креветка дальневосточная (мясо)	87	75.7	15.9	1	0.7
Кофе со сливками без сахара(вода-252гр, кофе-2гр, сливки 10%-53гр)	293	61.5	1.8	5	2.1
Творог 2% молочное кружево	200	174	32	4	2.6
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Итого	1211	429.8	50.6	10.7	32.4