Маргарита
29.10.2025 16:56
Дневник питания за 29.10.2025
Шаги - 24000, включая 60 минут по дорожке
Вот и половина шестидневной рабочей недели пролетела:хихикаю:
Вот и половина шестидневной рабочей недели пролетела:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| арахисовая паста классическая |
20
|
114 | 5 | 9.8 | 3.2 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| Шоколад милка |
15
|
80.3 | 1 | 4.8 | 8.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 370 | 585 | 28 | 18 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биостимул комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ферретаб железо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA") |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь С Курицей |
150
|
126 | 10.5 | 7.5 | 6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Слойка Венская |
90
|
287.1 | 4.6 | 7.5 | 50.5 |
| Барни Шоколад |
30
|
119.4 | 1.6 | 4.8 | 18 |
| Итого | 370 | 543 | 17 | 19 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Крендельки с Солью |
100
|
360 | 10 | 5 | 70 |
| Итого | 290 | 469 | 10 | 5 | 94 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3572 | 1618 | 56 | 43 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
