Маргарита
27.10.2025 16:07
Дневник питания за 27.10.2025
Шаги - 25000, включая 60 мин дорожки
На прошлой неделе не было вдохновения комментировать посты - сижу на базовой версии эту, ну да и ладно:D
На прошлой неделе не было вдохновения комментировать посты - сижу на базовой версии эту, ну да и ладно:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Манная крупа |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
| арахисовая паста классическая |
20
|
114 | 5 | 9.8 | 3.2 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| Шоколад милка |
10
|
53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 305 | 503 | 24 | 15 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен-актив |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биостимул комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ферретаб железо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA") |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель Куриный |
100
|
210 | 17 | 10 | 14 |
| Слойка Датская |
100
|
253 | 2.4 | 7.7 | 45.5 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 290 | 505 | 19 | 18 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сушки крохотушки |
120
|
422.4 | 12.7 | 4.6 | 80.8 |
| Курица 2 кат. |
150
|
238.5 | 31.8 | 12.3 | 0 |
| Итого | 270 | 660 | 44 | 16 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2335 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3207 | 1689 | 89 | 50 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
