Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

02.10.2025 17:31

Дневник питания за 02.10.2025

Шаги - 23000, из них дорожка 50 минут..............

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Манная крупа	40	133.2	4.1	0.4	28.2
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Шоколадная Паста Семечки	20	96.4	3.6	8.3	1.7
Сгущённое Молоко	23	64.4	1.2	0.2	14.5
Шоколад милка	12	64.2	0.8	3.8	6.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	385	541	26	15	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (10)	0	0	0	0	0
селен-актив	0	0	0	0	0
Йод органический	1	0	0	0	0
Биостимул комплекс	1	0	0	0	0
Ферретаб железо	1	0	0	0	0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	0	0	0	0	0
Итого	42	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	160	254.4	33.9	13.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Кекс Ромовый	100	288	4.5	6.6	56.4
Итого	380	570	40	19	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	50	160	6	1.5	24.5
сушки крохотушки	100	352	10.6	3.8	67.3
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	290	577	17	5	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2635	20	0	0	3
Итого за день	3732	1709	84	41	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Автор Genia