Дневник питания за 15.09.2025

Шаги - 17000
Списалась с больничного, завтра на работу. Вспомнилось детство: раньше масло было толще печенюшки:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Творог Нытва 5%	90	108.9	14.4	4.5	2.7
Яичный белок куриный	130	62.4	14.4	0.2	1.3
арахисовая паста классическая	20	116.8	5.6	9.6	2
Сгущённое Молоко	25	70	1.3	0.3	15.8
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Кроконат	1.5	57.8	0.7	3.9	5.6
Итого	375	617	42	20	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (10)	1	0	0	0	0
селен-актив	0	0	0	0	0
Йод органический	1	0	0	0	0
Биостимул комплекс	0	0	0	0	0
Ферретаб железо	0	0	0	0	0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	0	0	0	0	0
Итого	11	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	250	397.5	53	20.5	0
Супер Контик Шоколадный	25	122.5	1.4	6	15.5
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Мороженое Ушастик	70	115.5	2.8	3.5	18.2
Итого	415	668	57	30	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	70	210	10.5	2.5	28
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	20	113.2	0.3	12.3	0.3
Печенье с Овсяными Хлопьями	35	161	2.7	6.7	22.8
Итого	125	484	13	21	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2235	20	0	0	3
Итого за день	3161	1790	113	72	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 16.09.2025 03:16

Масло, это которое 61.5 жирности? Смотрится красиво, а вот по вкусу даже не помню какое это, вкуснее, чем 82%?

А у меня какие-то "наоборот" воспоминания: с вафелек счищали начинку, а ели только вафли. Это за компанию с сестренкой. Непонятно только кто съедал начинку? Напрочь стерлось из памяти. Время было не очень то сытное, поэтому вряд ли выбрасывали.

А, еще пряник запомнился. Видимо долго лежал на столе и так засох, что не прокусить, ни разрезать. А ничего другого сладкого не нашли. Ну сообразили раздробить его молотком. Божечки, какой вкусный был.

Ну всё, Маргарита, остановлюсь на этом, похоже целую книгу уже можно написать про сладкое детство)

Маргарита 16.09.2025 08:30

Татьяна, масло как масло🤭, я особо не различаю жирность на вкус. Привкуса маргарина нет, прыщи с менее жирного не лезут. От 72 и выше - у меня обостряется акне