Маргарита
16.09.2025 02:00
Дневник питания за 15.09.2025
Шаги - 17000
Списалась с больничного, завтра на работу. Вспомнилось детство: раньше масло было толще печенюшки:хихикаю:
Списалась с больничного, завтра на работу. Вспомнилось детство: раньше масло было толще печенюшки:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Творог Нытва 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
| Яичный белок куриный |
130
|
62.4 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
| арахисовая паста классическая |
20
|
116.8 | 5.6 | 9.6 | 2 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Кроконат |
1.5
|
57.8 | 0.7 | 3.9 | 5.6 |
| Итого | 375 | 617 | 42 | 20 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен-актив |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биостимул комплекс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ферретаб железо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA") |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. |
250
|
397.5 | 53 | 20.5 | 0 |
| Супер Контик Шоколадный |
25
|
122.5 | 1.4 | 6 | 15.5 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 415 | 668 | 57 | 30 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
70
|
210 | 10.5 | 2.5 | 28 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
20
|
113.2 | 0.3 | 12.3 | 0.3 |
| Печенье с Овсяными Хлопьями |
35
|
161 | 2.7 | 6.7 | 22.8 |
| Итого | 125 | 484 | 13 | 21 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2235 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3161 | 1790 | 113 | 72 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
А у меня какие-то "наоборот" воспоминания: с вафелек счищали начинку, а ели только вафли. Это за компанию с сестренкой. Непонятно только кто съедал начинку? Напрочь стерлось из памяти. Время было не очень то сытное, поэтому вряд ли выбрасывали.
А, еще пряник запомнился. Видимо долго лежал на столе и так засох, что не прокусить, ни разрезать. А ничего другого сладкого не нашли. Ну сообразили раздробить его молотком. Божечки, какой вкусный был.
Ну всё, Маргарита, остановлюсь на этом, похоже целую книгу уже можно написать про сладкое детство)