Дневник питания за 18.08.2025

Шаги - 26000, из них час на дорожке.
В 5 купила кекс к чаю, думала будет химозный на вкус, но нет, вполне неплох))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Яичный белок куриный	130	62.4	14.4	0.2	1.3
Сгущённое Молоко	25	70	1.3	0.3	15.8
арахисовая паста с финиками и кофе	20	100	3.5	7.6	4.3
Шоколад милка	10	53.5	0.7	3.2	5.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	410	590	29	14	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (10)	1	0	0	0	0
Йод органический	1	0	0	0	0
Биостимул комплекс	0	0	0	0	0
Ферретаб железо	2	0	0	0	0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	0	0	0	0	0
Итого	13	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные	180	381.6	41.7	22.7	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Глазированный Кекс с вишневой Начинкой	40	168	1.2	7.6	24
Итого	430	575	44	30	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовые Шарики и Звездочки	70	263.9	4.5	0.9	58
сушки крохотушки	80	281.6	8.5	3	53.8
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Итого	330	627	14	4	128

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	19	0	0	3
Итого за день	3518	1812	88	49	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 19.08.2025 06:44

Симпатично кекс выглядит. А я второй день пряниками шоколадными балуюсь. Вкусненько и сытненько и жиров 5г на 100г. 53 рэ 300г пряников. Дешево и сердито 😁

Маргарита 19.08.2025 07:30

Цитрамон,о, помню-помню, в первую беременность могла пакет пряников за раз именно шоколадных с молоком навернуть Хихикаю

. Но щас пряники уже не те, суховаты и вкус не тот, не шоколадный. Яшкино только нравятся в глазури которые)

Цитрамон 19.08.2025 07:46

Маргарита, я в беременность вообще сладкое не могла есть, хлеб, картошка, макароны просто отвращение вызывали, даже кофе пить не могла. При этом токсикоза как такового не было. Я покупала пряники "Чайные" самарского производителя. Мне понравились. Сладковаты, конечно, но шоколадный вкус насыщенный. Надо самой пряники испечь, сладость уже давно научилась в выпечке корректировать.