Дневник питания за 10.07.2025

Шаги - 16000, силовая плюсом эллипс 20 мин
Капусту с мясом потушила все ж на завтра, сегодня на обед с/с форель с картошечкой)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яичный белок куриный	130	62.4	14.4	0.2	1.3
Сгущённое Молоко	25	70	1.3	0.3	15.8
арах паста с морской солью GONGO	20	114	5	9.8	3.2
немолоко шоколадное	70	49	0.7	2.2	6.7
Шоколад 75% ECUADOR	10	51	1	4	2.8
Итого	405	608	29	17	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	130	226.2	27	13	0
Картофель	160	123.2	3.2	0.6	26.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	30	84.3	0.7	0.2	21.4
Мороженое Ушастик	70	115.5	2.8	3.5	18.2
Итого	390	549	33	17	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Магний цитрат	0	0	0	0	0
Итого	2335	23	0	0	4
Итого за день	3339	1671	79	58	203