Маргарита
30.06.2025 19:34
Дневник питания за 30.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 40 мин
После трени зашла на фудкорт перекусила творожной запеканкой с капучинкой:хихикаю:
Уже не первый раз кошка облюбовала стиралку под сон
После трени зашла на фудкорт перекусила творожной запеканкой с капучинкой:хихикаю:
Уже не первый раз кошка облюбовала стиралку под сон
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яичный белок куриный |
140
|
67.2 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| арах паста с морской солью GONGO |
25
|
142.5 | 6.3 | 12.3 | 4 |
| Кунжутная паста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,8% жирности, низколактозное |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.8 |
| Шоколад 75% ECUADOR |
10
|
51 | 1 | 4 | 2.8 |
| Итого | 455 | 656 | 34 | 19 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник |
15
|
57.3 | 0.2 | 0.1 | 14 |
| Фруктовые Пастилки Конструктор Яблоко |
1
|
37 | 0 | 0 | 9.3 |
| Итого | 41 | 94 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
63.2 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Капучино без сахара |
1
|
74 | 3.6 | 4 | 5.6 |
| Запеканка Творожная |
170
|
346.8 | 17.3 | 17 | 31.5 |
| Итого | 520 | 706 | 38 | 26 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
50
|
150 | 7.5 | 1.8 | 20 |
| Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 190 | 298 | 10 | 5 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2036 | 16 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3242 | 1772 | 83 | 51 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Цитрамон
30.06.2025 19:40
У меня в жару в стиралке спит. Это называется "играет в
космонавта"🙂
Serge
30.06.2025 19:54
Так кстати иногда котов до смерти стирают 😞
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...