Маргарита
22.06.2025 19:00
Дневник питания за 22.06.2025
Шаги - 14000 плюсом эллипс 50 мин
Ездили с мелкой к дерматологу, по пути заглянули во "вкусно и точка". Все таки вкусная там пенка у капучино:хихикаю:, про кофе ничего не могу сказать, не вижу разницы, не кофеман:D
Ездили с мелкой к дерматологу, по пути заглянули во "вкусно и точка". Все таки вкусная там пенка у капучино:хихикаю:, про кофе ничего не могу сказать, не вижу разницы, не кофеман:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яичный белок куриный |
130
|
62.4 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| Nutley Арахисовая паста без сахара |
20
|
109.4 | 4.8 | 8.8 | 2.8 |
| Молоко 1,8% жирности, низколактозное |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.8 |
| Шоколад милка |
5
|
26.8 | 0.3 | 1.6 | 2.8 |
| Итого | 430 | 578 | 30 | 13 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 (10) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
308 | 5.7 | 9.3 | 49 |
| Капучино без сахара |
1
|
74 | 3.6 | 4 | 5.6 |
| Ролл Сливочный Лосось |
120
|
208.8 | 12.1 | 9.4 | 51.5 |
| Итого | 420 | 590 | 21 | 22 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
60 | 3 | 0.7 | 8 |
| сушки крохотушки |
100
|
352 | 10.6 | 3.8 | 67.3 |
| Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 190 | 527 | 16 | 8 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2135 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3188 | 1716 | 68 | 44 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
