Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

24.05.2025 18:48

Дневник питания за 24.05.2025

Шаги - 15000, силовая плюсом эллипс 40 мин
На завтрак рисоблин, как в давние времена:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Nutley Арахисовая паста без сахара	22	120.3	5.3	9.7	3.1
Сгущённое Молоко	22	61.6	1.1	0.2	13.9
Овсяша Соево-Банановый	100	45	1	1	8
Шоколад милка	5	26.8	0.3	1.6	2.8
Итого	419	583	29	13	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
селен-актив	2	0	0	0	0
Витамин Д3 (10)	1	0	0	0	0
Омега -3 SALMONIKA	1	11	0.3	1	0
витамин железо	1	0	0	0	0
Изотоник	15	57.3	0.2	0.1	14
Итого	29	68	0	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	300	477	63.6	24.6	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Итого	385	550	64	24	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Ушастик	70	115.5	2.8	3.5	18.2
сушки крохотушки	150	528	15.9	5.7	101
Итого	220	643	18	9	119

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	23	0	0	4
Итого за день	3388	1868	113	48	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна