Маргарита
24.05.2025 18:48
Дневник питания за 24.05.2025
Шаги - 15000, силовая плюсом эллипс 40 мин
На завтрак рисоблин, как в давние времена:хихикаю:
На завтрак рисоблин, как в давние времена:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
60
|
199.8 | 4.2 | 0.6 | 44.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Nutley Арахисовая паста без сахара |
22
|
120.3 | 5.3 | 9.7 | 3.1 |
| Сгущённое Молоко |
22
|
61.6 | 1.1 | 0.2 | 13.9 |
| Овсяша Соево-Банановый |
100
|
45 | 1 | 1 | 8 |
| Шоколад милка |
5
|
26.8 | 0.3 | 1.6 | 2.8 |
| Итого | 419 | 583 | 29 | 13 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| селен-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 (10) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0 |
| витамин железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник |
15
|
57.3 | 0.2 | 0.1 | 14 |
| Итого | 29 | 68 | 0 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. |
300
|
477 | 63.6 | 24.6 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 385 | 550 | 64 | 24 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Ушастик |
70
|
115.5 | 2.8 | 3.5 | 18.2 |
| сушки крохотушки |
150
|
528 | 15.9 | 5.7 | 101 |
| Итого | 220 | 643 | 18 | 9 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2335 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3388 | 1868 | 113 | 48 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
