Дневник питания за 12.05.2025

Шаги - 13000, ноль доп активности по семейным обстоятельствам. Приход/расход вписался :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Кокосовый урбеч	28	165.8	3.6	15.1	3.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	303	514	23	18	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	140	222.6	29.7	11.5	0
Перловая крупа	70	220.5	6.5	0.8	46.8
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печенье К Кофе	25	102.5	1.8	3.3	16.3
Итого	395	670	40	25	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Магний цитрат	2	0	0	0	0
Итого	2237	19	0	0	3
Итого за день	3047	1560	80	56	176