Дневник питания за 07.05.2025

Шаги - 13000, силовая плюсом эллипс
Ура!!! Выходные 4 дня:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Яичный белок куриный	140	67.2	15.5	0.2	1.4
Манная крупа	40	133.2	4.1	0.4	28.2
Пшеничная мука, высшего сорта	20	66.8	2.2	0.3	14
Nutley Арахисовая паста без сахара	20	109.4	4.8	8.8	2.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	430	582	32	14	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Мороженое Ушастик	140	231	5.6	7	36.4
Итого	690	529	32	11	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Магний цитрат	2	0	0	0	0
Итого	2537	25	0	0	5
Итого за день	3846	1743	87	38	248