Маргарита
28.04.2025 17:45
Дневник питания за 28.04.2025
Шаги - 15000 плюсом эллипс 70 мин
Целый день метет, транспортный коллапс по всему городу. Как хорошо, что до работки идти пешком всего 25-30 мин:хихикаю:
Целый день метет, транспортный коллапс по всему городу. Как хорошо, что до работки идти пешком всего 25-30 мин:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кокосовый урбеч |
25
|
148 | 3.3 | 13.5 | 3.4 |
| Сгущённое Молоко |
20
|
56 | 1 | 0.2 | 12.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 415 | 587 | 25 | 17 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йод-актив |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Аевит милиген |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| Итого | 13 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера |
120
|
146.4 | 24.7 | 4.4 | 1.8 |
| Капуста белокочанная |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Карамель Coffe Like |
9
|
36 | 0.4 | 0.4 | 7.9 |
| Итого | 694 | 520 | 34 | 6 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
90 | 4.5 | 1.1 | 12 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| сушки крохотушки |
130
|
457.6 | 13.8 | 4.9 | 87.5 |
| Итого | 200 | 638 | 24 | 13 | 99 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2325 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3647 | 1785 | 85 | 38 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ксенька?Печенька
28.04.2025 17:51
О боже, а где вы живёте? 🤔
Майя
28.04.2025 18:08
В конце апреля метет…🙄
Маргарита
28.04.2025 18:29
Ксенька?Печенька,на Урале в Перми,
сегодня циклон пришел, вчера весна весенняя была. Завтра уже
+8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
