Маргарита
20.04.2025 19:19
Дневник питания за 20.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
130
|
62.4 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Арахис паста с медом |
25
|
140 | 6 | 10.5 | 4.5 |
| Сгущённое Молоко |
23
|
64.4 | 1.2 | 0.2 | 14.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 438 | 616 | 32 | 14 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Аевит милиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| Итого | 12 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапки куриные |
360
|
468 | 54 | 27 | 0 |
| кулич Карамель |
130
|
439.4 | 6.9 | 11.8 | 78 |
| Итого | 490 | 907 | 60 | 38 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сушки крохотушки |
30
|
105.6 | 3.2 | 1.1 | 20.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 260 | 204 | 5 | 1 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3735 | 1771 | 98 | 57 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Банановые вафли
152.4
14.8
5.4
10.4
8
Интересные блоги
