Маргарита
13.04.2025 18:02
Дневник питания за 13.04.2025
Шаги - 10000, силовая плюсом эллипс 40 мин
Купила финики, хочу попробовать в ближайшие время хайповое блюдо из Ынтернета:D: финики с маслом, сыром и солью:
Купила финики, хочу попробовать в ближайшие время хайповое блюдо из Ынтернета:D: финики с маслом, сыром и солью:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Арахис паста с медом |
30
|
168 | 7.2 | 12.6 | 5.4 |
| Сгущённое Молоко |
20
|
56 | 1 | 0.2 | 12.6 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Итого | 365 | 591 | 28 | 15 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Аевит милиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ноги свиные |
250
|
585 | 58.8 | 39 | 0 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Шоколад милка |
18
|
96.3 | 1.2 | 5.8 | 9.9 |
| Итого | 398 | 717 | 62 | 45 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
80
|
240 | 12 | 2.8 | 32 |
| сушки крохотушки |
60
|
211.2 | 6.4 | 2.3 | 40.4 |
| Итого | 140 | 451 | 18 | 5 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2335 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3247 | 1783 | 109 | 65 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Валентина
13.04.2025 18:18
Оригинальный рецепт
Юлия
13.04.2025 18:19
Неожиданно. Обязательно отпишитесь, как оно.
Апполосская пушишка
13.04.2025 19:29
Там везде пишут - не пробуйте, а то не остановитесь)
Маргарита
13.04.2025 19:31
Апполосская
пушишка,вот поэтому и надо попробовать
Галина
13.04.2025 22:11
Я делала финики с творожным сыром и грецкими орехами. Понравилось,
очень вкусно.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
