Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

12.04.2025 19:27

Дневник питания за 12.04.2025

Шаги - 13000, силовая плюсом эллипс 40 мин
Закупилась свиными ногами, на кето что ли метнуться:D Подумаю, если и да, то исключительно летом в отпуске, коматозный тупняк самое то:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Арахис паста с медом	25	140	6	10.5	4.5
Сгущённое Молоко	20	56	1	0.2	12.6
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	15	64.1	0.2	1.2	13.1
Итого	380	643	27	14	99

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Магний цитрат	1	0	0	0	0
Витамин Аевит милиген	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапки куриные	200	260	30	15	0
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
сыр эдам	15	50.7	3.9	3.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	540	457	37	23	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	70	210	10.5	2.5	28
сушки крохотушки	140	492.8	14.8	5.3	94.2
Итого	210	702	25	7	122

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2535	18	0	0	3
Итого за день	3674	1821	91	45	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна