Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

08.04.2025 18:22

Дневник питания за 08.04.2025

Шаги - 14000 плюсом эллипс 80 мин. Опять с белком перебор. Как люди набрать из еды не могут, вообще не понимаю:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Арахис паста с медом	25	140	6	10.5	4.5
Сгущённое Молоко	10	28	0.5	0.1	6.3
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Итого	355	523	27	13	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин Q10 аптека	0	0	0	0	0
Витами мультитабс юн	1	0	0	0	0
Магний цитрат	1.5	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Курицы	70	133	10.5	7.7	6
Макароны из муки 1 сорта	80	266.4	9	1.3	54.7
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	270	427	21	9	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги свиные	250	585	58.8	39	0
Пшеничные отруби	70	210	10.5	2.5	28
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	390	827	69	41	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1400	14	0	0	4.2
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2435	24	0	0	5
Итого за день	3459	1802	118	64	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Ольга 08.04.2025 18:26

Наверное, не едят отдельно яичный белок)))

Маргарита 08.04.2025 18:47

Ольга,всего то 3 белка)) это свиная нога сделала перебор Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ольга 08.04.2025 18:49

Маргарита, Ух ты! Надо обратить внимание, я люблю свиные ножки.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina