Маргарита
07.04.2025 17:45
Дневник питания за 07.04.2025
Шаги - 14000,силовая плюсом эллипс 30 мин. Захотелось какой-нибудь
сдобы:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Арахис паста с медом |
25
|
140 | 6 | 10.5 | 4.5 |
| Сгущённое Молоко |
25
|
70 | 1.3 | 0.3 | 15.8 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Итого | 420 | 622 | 32 | 13 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Q10 аптека |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Витами мультитабс юн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| сыр эдам |
10
|
33.8 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 570 | 484 | 31 | 14 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
222 | 14 | 17 | 3.5 |
| Пшеничные отруби |
50
|
150 | 7.5 | 1.8 | 20 |
| Ромовая Баба |
100
|
324 | 3 | 9 | 58 |
| Итого | 250 | 696 | 24 | 27 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3785 | 1832 | 88 | 56 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
