Дневник питания за 02.04.2025

Шаги - 14000, сегодня и завтра без трень, даже не привычно как то:хихикаю:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
арах паста с морской солью	30	183	8.4	14.4	3.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Шоколад Альпен Гольд со вкусом капучино	5	27.2	0.3	1.6	2.9
Итого	372	621	30	19	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хвост говяжий мясокостный	100	137	19.7	6.5	0
Макароны из муки 1 сорта	130	432.9	14.6	2.1	88.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Итого	426	681	37	14	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	20	0	0	3
Итого за день	3225	1680	81	50	216