Маргарита
27.03.2025 18:14
Дневник питания за 27.03.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 25 мин
Современные психологи что только не придумают:D, уже диагнозы рисуют по любимой еде:
Современные психологи что только не придумают:D, уже диагнозы рисуют по любимой еде:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| арах паста с морской солью |
25
|
152.5 | 7 | 12 | 2.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Конфеты Самый Умный с Молочной Начинкой |
13
|
71.5 | 0.5 | 4.3 | 7.5 |
| Итого | 373 | 633 | 28 | 20 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витами мультитабс юн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Q10 аптека |
2
|
9 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Итого | 4 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
247.5 | 9.8 | 2.3 | 43.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Миндальный батончик NUT N GO с арахисовой пастой |
45
|
243 | 7.2 | 16.2 | 17.1 |
| Итого | 330 | 648 | 36 | 22 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапки куриные |
300
|
390 | 45 | 22.5 | 0 |
| Пшеничные отруби |
50
|
150 | 7.5 | 1.8 | 20 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
35
|
88.9 | 8.5 | 5.6 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Итого | 420 | 725 | 64 | 30 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2635 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3762 | 2042 | 129 | 73 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Светлана
27.03.2025 18:25
Не нашла свою картинку. Наверное это садистическое)) хотя в душе я
тяготею к еде депрессивности. 
Галина
27.03.2025 18:33
А рыба и морские гады где? Протестую, классификация неполная 🤣
Галина
27.03.2025 18:35
Я созависимая сама с собой)) Настругала кастрюлю оливье с индейкой
и ем в однеху 😋 домочадцы не едят что-то.
Mariа_?
27.03.2025 18:38
Не знаю, как вы, а я комбо собрала😁😁
Юлия
27.03.2025 18:38
Нормальных здесь нет. Они праной должны питаться?))))
. Ох уж эти
современные психОлухи
Надежда
27.03.2025 18:56
Мне еда зависимого по душе 😉.
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
