Дневник питания за 25.03.2025

Шаги - 15000 плюсом эллипс 80 мин

На работе скандал, связанный с закрытием корпуса, краевого масштаба. Родительская общественность написала жалобы во все инстанции, кроме президента, но это пока))) Закралась мысль, что с заведующим придется прощаться. За 10 лет работы в данном учреждении данный руководитель - 4 по счету, никакой стабильности:crazy: :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
арах паста с морской солью	25	152.5	7	12	2.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Кроконат	1	38.5	0.4	2.6	3.7
Итого	337	631	29	18	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Красавит	1	0	0	0	0
Витамин Q10 аптека	2	9	0.2	0.9	0
Итого	4	9	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце цыпленка-бройлера	95	140.6	16.4	7.9	0.9
Рис белый, крупа рисовая	75	249.8	5.3	0.8	55.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Халва Красная цена	25	137.5	3.3	9.3	10.8
Итого	325	563	27	18	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	50	150	7.5	1.8	20
Лапки куриные	400	520	60	30	0
Итого	450	670	67	31	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	23	0	0	4
Итого за день	3451	1896	124	69	183