Маргарита
21.03.2025 18:42
Дневник питания за 21.03.2025
Шаги - 15000 плюсом эллипс 80 мин
Забавная новость из интернета🤣, оказывается тут всё зря пыхтят и дефицитят, надо во как:
Забавная новость из интернета🤣, оказывается тут всё зря пыхтят и дефицитят, надо во как:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Яичный белок куриный |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком |
15
|
44 | 0.2 | 0.3 | 10.2 |
| арах паста с морской солью |
25
|
152.5 | 7 | 12 | 2.8 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Кроконат |
1
|
38.5 | 0.4 | 2.6 | 3.7 |
| Итого | 357 | 609 | 27 | 17 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин железо жидкое |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера |
110
|
162.8 | 19 | 9.1 | 1 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
| Фрутилад Банан и Клубника |
25
|
65 | 0.8 | 0.1 | 15.8 |
| Итого | 270 | 498 | 25 | 10 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ноги свиные |
230
|
538.2 | 54.1 | 35.9 | 0 |
| Пшеничные отруби |
50
|
130 | 7.5 | 1.8 | 15 |
| Итого | 280 | 668 | 61 | 37 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2335 | 24 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3245 | 1799 | 115 | 65 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
21.03.2025 18:52
🤣🤣🤣 А мужики-то, пардон, дамы и не знают!
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
