Дневник питания за 19.03.2025

Сегодня разошлась:хихикаю:шаги - 22000 (два раза на работу ходила туда-сюда), силовая плюсом эллипс 30 мин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Кефир 2,5% жирности	35	18.6	1	0.9	1.4
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком	15	44	0.2	0.3	10.2
арах паста с морской солью	25	152.5	7	12	2.8
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Кроконат	1	38.5	0.4	2.6	3.7
Итого	377	615	25	18	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце цыпленка-бройлера	130	192.4	22.5	10.8	1.2
Рис белый, крупа рисовая	75	249.8	5.3	0.8	55.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Миндальный Батончик Nut N Go	34	183.6	3.7	13.3	10.9
Итого	389	666	33	25	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1400	14	0	0	4.2
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2335	24	0	0	5
Итого за день	3394	1852	93	60	224