Дневник питания за 15.03.2025

Шаги - 13000, силовая плюсом эллипс 45 мин
Сегодня прямо весна - тепло и солнечно)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Яичный белок куриный	130	62.4	14.4	0.2	1.3
Кешью урбеч	25	134.5	4.9	10.5	5.1
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком	20	58.6	0.3	0.3	13.6
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Итого	375	564	27	13	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги свиные	160	374.4	37.6	25	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Смесь Семян	5	30.5	1	2.5	0.7
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Мороженое Ушастик	70	115.5	2.8	3.5	18.2
Шоколад милка	10	53.5	0.7	3.2	5.5
Итого	427	642	44	36	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2535	20	0	0	3
Итого за день	3530	1880	93	57	240