Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

13.03.2025 18:02

Дневник питания за 13.03.2025

Шаги - 15000 плюсом эллипс 70 мин
Давило виски первую половину дня - магнитные бури:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яичный белок куриный	105	50.4	11.7	0.2	1.1
Кешью урбеч	22	118.4	4.3	9.2	4.5
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком	10	29.3	0.1	0.2	6.8
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Итого	342	512	23	12	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3, 10к	0.5	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Омега -3 SALMONIKA	2	22	0.6	2	0
Красавит	1	0	0	0	0
Витамин железо жидкое	1	0	0	0	0
Итого	11	22	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянская Смесь	200	90	5	0.8	15.8
Рис белый, крупа рисовая	75	249.8	5.3	0.8	55.5
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Гематоген с Кокосом	40	160	2.4	2.6	32
Итого	395	527	13	4	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сушки крохотушки	200	704	21.2	7.6	134.6
Итого	200	704	21	7	134

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2435	22	0	0	4
Итого за день	3383	1788	59	26	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка