Маргарита
11.03.2025 18:02
Дневник питания за 11.03.2025
Шаги - 15000 плюсом эллипс 70 мин
Завтра иду выбирать "стрессоснимательный торт" - с 1 сентября все же закрывают нас, уже дали "жилплощадь" (определили группу) в другом корпусе, грустненько конечно, год до выпуска оставался)
Завтра иду выбирать "стрессоснимательный торт" - с 1 сентября все же закрывают нас, уже дали "жилплощадь" (определили группу) в другом корпусе, грустненько конечно, год до выпуска оставался)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Кешью урбеч |
25
|
134.5 | 4.9 | 10.5 | 5.1 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком |
15
|
44 | 0.2 | 0.3 | 10.2 |
| немолоко шоколадное |
50
|
35 | 0.5 | 1.6 | 4.8 |
| Молочный Шоколад со Вкусом Капучино |
10
|
53.7 | 0.5 | 3.1 | 5.9 |
| Итого | 370 | 587 | 26 | 16 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3, 10к |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| Красавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце цыпленка-бройлера |
120
|
177.6 | 20.8 | 10 | 1.1 |
| Перловая крупа |
65
|
204.8 | 6 | 0.7 | 43.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Гематоген с Кокосом |
40
|
160 | 2.4 | 2.6 | 32 |
| Итого | 410 | 621 | 32 | 16 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
90 | 4.5 | 1.1 | 12 |
| сушки крохотушки |
130
|
457.6 | 13.8 | 4.9 | 87.5 |
| Итого | 160 | 547 | 18 | 6 | 99 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2435 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3385 | 1801 | 77 | 41 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Марусичка
12.03.2025 06:21
Ого. Сочувствую. А почему закрывают? Здание кому-то понадобилось?
