Маргарита
03.03.2025 16:13
Дневник питания за 03.03.2025
Шаги - 15000 плюсом эллипс 75 мин
А может в топку этот ЗОЖ-пиз...деж🤣, разожраться до 100 кг и стать такой шладкой булочкой с ямочками на щечках и практически без морщин (только вот второй подбородок..., но эт мелочи, зато лицо гладкое🤣🤣🤣
А может в топку этот ЗОЖ-пиз...деж🤣, разожраться до 100 кг и стать такой шладкой булочкой с ямочками на щечках и практически без морщин (только вот второй подбородок..., но эт мелочи, зато лицо гладкое🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
30
|
99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Арах паста с изюмом и корицей |
25
|
130 | 5.9 | 10 | 4.1 |
| Сгущёное Молоко |
20
|
64 | 1 | 1.7 | 11.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты Самый Умный с Молочной Начинкой |
25
|
137.5 | 1 | 8.3 | 14.5 |
| Итого | 350 | 602 | 25 | 22 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3, 10к |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Алфавит Энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3 SALMONIKA |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0 |
| Итого | 12 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень цыпленка-бройлера |
120
|
146.4 | 24.7 | 4.4 | 1.8 |
| Перловая крупа |
40
|
126 | 3.7 | 0.4 | 26.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 285 | 345 | 30 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ноги свиные |
180
|
421.2 | 42.3 | 28.1 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
30 | 1.5 | 0.4 | 4 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные |
70
|
241.5 | 7.1 | 3.4 | 46.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 285 | 782 | 51 | 35 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1932 | 20 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2864 | 1771 | 107 | 69 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Юлия
03.03.2025 16:18
И глазки сразу такие радостные программа сделала. 🤣
Маргарита
03.03.2025 16:23
MaxLi -
Юлия,они просто заплыли под натиском жирных щек
Юлия
03.03.2025 16:25
Маргарита. на фото справа взгляд веселее)))
Юлия
03.03.2025 16:49
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
