Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

25.02.2025 17:26

Дневник питания за 25.02.2025

Шаги -13000 плюсом эллипс 80 мин
Завтра день ног и это значит, что сегодня вечером загрузка хлебо-булочными изделиями:D
На улице прямо весна-весна, хоть и морозно слегка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яичный белок куриный	105	50.4	11.7	0.2	1.1
арах паста с морской солью	20	122	5.6	9.6	2.2
Сгущёное Молоко	15	48	0.8	1.3	8.4
Кокосовое Молоко	25	50	0.6	4.7	1.3
Кроконат	1	38.5	0.4	2.6	3.7
Итого	327	588	26	19	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3, 10к	0.5	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
витамин Алфавит Энергия	1	0	0	0	0
Омега -3 SALMONIKA	2	22	0.6	2	0
Итого	12	22	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное	130	131.3	21.1	5.2	3.4
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Итого	292	443	27	8	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сушки крохотушки	150	528	15.9	5.7	101
Пшеничные отруби	60	180	8.4	2	24
Итого	210	708	24	7	125

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2635	25	0	0	5
Итого за день	3476	1786	79	37	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Тартар из тунца

Автор Ирина