Маргарита
17.02.2025 17:53
Дневник питания за 17.02.2025
Шаги - 16000 (обошла все близлежащие продуктовые в поиске свеклы на
борщ:хихикаю:, плюсом эллипс 85 мин
Углеводно-сушечный загруз перед днем ног))
Углеводно-сушечный загруз перед днем ног))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
| Сгущёное Молоко |
20
|
64 | 1 | 1.7 | 11.2 |
| немолоко шоколадное |
30
|
21 | 0.3 | 1 | 2.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 385 | 632 | 29 | 19 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3, 10к |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Алфавит Энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лецитин подсолнечный, 1к |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Сочные из Индейки |
75
|
137.3 | 9.3 | 11.1 | 0 |
| Макароны из муки ТС |
130
|
455 | 17.6 | 2 | 91 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 260 | 654 | 27 | 18 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
50
|
150 | 7.5 | 1.8 | 20 |
| сушки крохотушки |
100
|
352 | 10.6 | 3.8 | 67.3 |
| Итого | 180 | 516 | 21 | 5 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 24 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3368 | 1827 | 78 | 43 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Маргарита
17.02.2025 19:03
Наталья
Попова,впечатления сугубо негативные
: сегодня
погода не прогулочная, снежная буря почти весь день и все в лицо,
нет бы в спину подгоняло, еще и
гололед. Но дети захотели борща, пришлось выискивать
: сегодня
погода не прогулочная, снежная буря почти весь день и все в лицо,
нет бы в спину подгоняло, еще и
гололед. Но дети захотели борща, пришлось выискивать 
Наталья Попова
17.02.2025 19:12
Маргарита, понимаю...
НО! Это с какой стороны посмотреть)
Ты- искатель!!!) выбрала цель /свекла/- и нашла ее решение, преодолев трудности/непогоду!
я тебя- Хвалю! ты супер стойкий, заботливый родитель! ))
НО! Это с какой стороны посмотреть)
Ты- искатель!!!) выбрала цель /свекла/- и нашла ее решение, преодолев трудности/непогоду!
я тебя- Хвалю! ты супер стойкий, заботливый родитель! ))
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
так можно каждый раз придумывать что-то пойти посмотреть/ сравнить и нашагать приличные километры + ты много увидела и наверное остались впечатления от прогулки ?
Поделись! было бы интересно узнать.