Дневник питания за 10.02.2025

Шаги - 13000 (почти стандарт), силовая плюсом эллипс.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Яичный белок куриный	140	67.2	15.5	0.2	1.4
арах паста с морской солью	30	183	8.4	14.4	3.3
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
немолоко шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	9	32.3	0.1	0.7	6.2
Итого	394	644	32	18	87

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень цыпленка-бройлера	110	134.2	22.7	4.1	1.7
Рис белый, крупа рисовая	100	333	7	1	74
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Молочный Шоколад Кофе с Молоком	16	83.2	1.2	4.6	8.8
Итого	412	739	33	25	91

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2635	23	0	0	4
Итого за день	3698	1766	108	46	217