Дневник питания за 17.01.2025

Шаги - 14000
Недавно в ленте читала про 500 гр халвы за раз/в день:D Тоже захотелось, но всего 120гр смогла, что то поджелудка заворчала:D (дискомфорт в жкт какой-то, как после жирного)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
арах паста с кокосом	25	150	6.2	12.5	3
Сгущёнка сладкий кокос	15	38.3	0.5	0.2	8.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Шоколад 75% ECUADOR	10	51	1	4	2.8
Итого	320	599	26	20	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3, 10к	1	0	0	0	0
Витамин железо липосомальное	1	0	0	0	0
Лецитин подсолнечный, 1к	0	0	0	0	0
Витамин калия цитрат	5	0	0	0	0
Итого	16	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, стейк	150	142.5	27	3.8	0
Капуста белокочанная	270	75.6	4.9	0.5	12.7
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Итого	760	442	38	5	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	50	150	7.5	1.8	20
Халва подсолнечная ванильная	120	595.2	16.4	36.7	52.2
Итого	170	745	23	38	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2435	25	0	0	5
Итого за день	3701	1812	89	64	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 17.01.2025 19:37

Даа во всем нужна сноровка,закалка,тренировка.500 грамм халвы это не кот начхал🤣 Шашлыка смогу,халвы нет,не съесть

Елена 17.01.2025 19:41

Ну так халва-то высокожирный продукт. Вот и дискомфорт. Но халва - это очень вкусно.

Маргарита 17.01.2025 20:02

Елена,у меня на желток в 20 гр такие же симптомы, как на халву, поэтому я их не ем)

Маргарита 17.01.2025 20:06

Ferris wheel,на мой вкус тахинная как будто вяжет и горчит во рту. Арахисовую не пробовала

Майя 17.01.2025 20:18

ГАЛИНА Ш, 😂

Майя 17.01.2025 20:20

Маргарита,и тахинная и арахисовая и фисташковая- все не то, на мой взгляд. Лучшая- подсолнечная! Ах какая подсолнечная халва приходила в жестяных банках из Болгарии в советское время. Я ребенком тогда была- до сих пор помню

Елена 17.01.2025 21:09

Маргарита, У меня нет такого. Но вот халву подсолнечную не ем. Аллергия на семечки. Началась она в 25 лет и прощай и семечки и халва. Заскучала