Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

22.11.2024 15:13

Дневник питания за 22.11.2024

Шаги - 13000, без трень. Мама кормила свиными ногами, с детства не ела🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан (Запекание)	130	107.8	1.8	0.6	23.5
Яичный белок куриный (Запекание)	125	57.6	13.3	0.2	1.3
арах паста с морской солью	20	122	5.6	9.6	2.2
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Сливки Сухие на Растительной Основе [Мешочек]	6	31.8	0.1	1.6	3.9
Итого	356	554	26	12	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3, 10к	1	0	0	0	0
Витамин ферретаб	1	0	0	0	0
Лецитин подсолнечный, 1к	1.7	14.6	0	1.6	0
Итого	12	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина Тушёная [С]	120	219.6	11.4	19.2	0
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Мороженое Ушастик	70	115.5	2.8	3.5	18.2
Итого	270	581	24	25	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	50	150	7	1.7	20
Ноги свиные	200	468	47	31.2	0
Итого	250	618	54	32	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1600	16	0	0	4.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2435	26	0	0	5
Итого за день	3323	1794	104	72	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна