Дневник питания за 07.11.2024

Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 30 мин

Наконец-то смогла "поймать" в кондитерке тающий во рту меренговый рулет:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан (Запекание)	110	91.2	1.5	0.5	19.9
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
арах паста с морской солью	25	152.5	7	12	2.8
Джем Вишневый [Махеевъ]	25	68	0	0	17
Молоко Кокосовое Barista Green ranch	100	41	0.5	1.8	5.8
Итого	440	607	28	15	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская	210	177.5	38.2	2.7	0
рис девзира	140	476	10.5	2.8	96.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	404	692	49	8	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2645	28	0	0	5
Итого за день	3782	2130	119	56	267