Маргарита
23.10.2024 18:32
Дневник питания за 23.10.2024
Шаги - 15000, силовая плюсом эллипс 40 мин
Купила белевскую пастилу. Капец она сладкая:crazy:, а на пачке написано, что без сахара (да-да, на заборе тоже написано, но не он:D)
Купила белевскую пастилу. Капец она сладкая:crazy:, а на пачке написано, что без сахара (да-да, на заборе тоже написано, но не он:D)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан (Запекание) |
130
|
107.8 | 1.8 | 0.6 | 23.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
| арах паста с морской солью |
30
|
183 | 8.4 | 14.4 | 3.3 |
| Молоко Кокосовое Barista Green ranch |
100
|
41 | 0.5 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 450 | 591 | 30 | 17 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3, 10к |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Zn хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник AFNUTRITION |
25
|
92 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 37 | 92 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо |
160
|
185.6 | 33 | 5.9 | 0 |
| Макароны из муки ТС |
150
|
525 | 20.3 | 2.3 | 105 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 488 | 812 | 55 | 16 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Белёвская Пастила без Сахара с Черной Смородиной [Белевская Пастила] |
55
|
151.8 | 2.2 | 0 | 35.8 |
| Итого | 235 | 369 | 31 | 9 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3045 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 4255 | 1893 | 117 | 42 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Римма Амировна
23.10.2024 18:51
😂😂😂увы, не он....
Ирина Макс
23.10.2024 18:52
на фруктозе, наверное, что ещё хуже.
Маргарита
23.10.2024 18:59
Ирина
Макс, да я сахара и сахзамов не боюсь, просто очень приторно
для меня оказалось
Ирина Макс
23.10.2024 19:05
Маргарита, мне она тоже не нравится,
пробовала 5 лет назад.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
