Маргарита
20.10.2024 17:40
Дневник питания за 20.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
| Джем Вишня [Абрико] |
25
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
| арах паста с морской солью |
25
|
152.5 | 7 | 12 | 2.8 |
| Молоко Кокосовое Barista Green ranch |
100
|
41 | 0.5 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 430 | 588 | 26 | 15 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Железо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3, 10к |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Zn хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВМК для женщин, шипучка |
1.5
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные Рубленные с Сыром [Магнолия] |
100
|
220 | 22 | 12 | 5.5 |
| макароны твердые |
170
|
595 | 23 | 2.6 | 119 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 480 | 969 | 47 | 24 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Белый Бархат [Кондитер 8] |
130
|
351 | 7.3 | 16.3 | 44.6 |
| Итого | 130 | 351 | 7 | 16 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2535 | 24 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3587 | 1945 | 81 | 56 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
