Дневник питания за 15.10.2024

Шаги - 15000, силовая плюсом эллипс 30 мин
Кило картофана не в раз, просто все в один прием записала:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	70	233.1	7.2	0.7	49.4
Банан (Запекание)	130	107.8	1.8	0.6	23.5
Яичный белок куриный (Запекание)	100	46.1	10.7	0.2	1
арах паста с морской солью	35	213.5	9.8	16.8	3.9
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок	10	53	0.3	3	6.2
Итого	345	653	29	21	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Железо	1	0	0	0	0
Витамин Д3, 10к	1	0	0	0	0
Витамин Zn хелат	1	0	0	0	0
Итого	12	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо	120	141.6	24.6	4.8	0
Картофель (Варка со сливом)	1100	797.8	21.1	4.3	168.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.3	2.6	2.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1291	1059	50	18	171

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Морковь	180	63	2.3	0.2	12.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	358	282	40	4	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2945	28	0	0	5
Итого за день	4951	2023	121	44	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 15.10.2024 18:27

У меня тоже сегодня картоху, но немного( захотелось пирожное со страшной силой, много углей на него ушло)))

Это пройдёт 15.10.2024 18:30

А я каштаны вчера весь день ела Ах!

Маргарита 15.10.2024 18:44

Это пройдёт,на что хоть они похожи по вкусу? у нас такое не продают

Маргарита 15.10.2024 18:45

Mariа_?,тоже все хочу пироженку, но что то глаз в магазине ничего не радует, кажется, что химозные на вкус Широкая улыбка

Mariа_? 15.10.2024 18:51

Маргарита, я специально в свою любимую кондитерскую потащилась) Я тоже в магазинах мало покупаю, мне всюду привкус маргарина мерещится

Это пройдёт 15.10.2024 19:04

Маргарита, наверное, "сладкая картошка" как-то отдалённо передаёт вкус плюс чуть-чуть ореховости. Но прикол в том, что картошку я особо не люблю, и ем редко, обычно в каких-то сочетаниях типа гратена или картофельного пюре.

Маргарита 15.10.2024 19:12

Кстати, батат - вот как раз сладкая картошка, очень специфический вкус)))

Светлана? 15.10.2024 19:33

Mariа_?, не мерещится... Так и есть. Это даже не маргарин, а какая-то дешёвая подделка маргарина.

Mariа_? 15.10.2024 19:37

Светлана, вот, поэтому я лучше куплю десерт в три раза дороже, но вкусный.

Это пройдёт 15.10.2024 20:37

Маргарита, батат тоже люблю, но у него другой вкус

Светлана? 15.10.2024 21:38

Mariа_?, даже цена уже не гарантия натуральности, увы. Пара мест осталась, где могу спокойно купить десерт без разочарования. Ещё чаще готовлю сама. Так проще, хоть понимаю, что я ем.

Mariа_? 15.10.2024 21:47

Светлана, я пеку ежедневно почти что-то к чаю. Но иногда хочется что-то этакое. Тогда иду в любимую контитерскую-кофейню. Она проверена временем и мной)))

Mariа_? 15.10.2024 22:09

Кира, спасибо) на самом деле,у меня не так уж разнообразно) все из разряда: смешал, вылил в форму и испёк)))