Маргарита

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита

06.10.2024 18:37

Дневник питания за 06.10.2024

Шаги - 11000, силовая плюсом эллипс 30 мин
Что то с белком сегодня "не дружила":D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	70	233.1	7.2	0.7	49.4
Банан (Запекание)	90	74.6	1.2	0.4	16.3
Яичный белок куриный (Запекание)	100	46.1	10.7	0.2	1
Варенье из инжира	30	72.3	0.1	0	17.7
арах паста с морской солью	20	122	5.6	9.6	2.2
Молоко 2,5% [Молочная Станция]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Итого	360	574	26	12	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
сыр эдам	10	33.8	2.6	2.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Салат крабовый мой	200	275.4	11.2	10	35.2
Торт Песочный Романтика [Добрянка]	150	471	6.3	15	82.5
Винегрет	100	54	2	2	8
Итого	471	873	22	34	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
макароны твердые	110	385	14.9	1.7	77
Итого	310	439	16	1	88

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	2940	25	0	0	4
Итого за день	4081	1913	65	47	308

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой