Дневник питания за 05.10.2024

Шаги - 15000, силовая плюсом эллипс 50 мин
Завтра празднуем ДР старшей, в холодильнике ждет тортик - будет предтреном перед треней ног:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	60	199.8	6.2	0.6	42.4
Банан (Запекание)	110	91.2	1.5	0.5	19.9
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Варенье из инжира	20	48.2	0.1	0	11.8
арах паста с морской солью	22	134.2	6.2	10.6	2.4
Молоко 2,5% [Молочная Станция]	40	21.2	1.2	1	1.9
Итого	372	549	27	12	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр эдам	25	84.5	6.5	6.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	100	211	6	17	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	2640	23	0	0	4
Итого за день	3461	1799	80	45	262