Маргарита
19.09.2024 18:42

Дневник питания за 19.09.2024

Шаги - 15000, треня силовая плюсом эллипс 40 мин
Наша маленькая тигра:хихикаю::

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
166.5 5.2 0.5 35.3
Банан (Запекание)
110
91.2 1.5 0.5 19.9
Яичный белок куриный (Запекание)
140
64.5 14.9 0.2 1.4
арах паста с морской солью
35
213.5 9.8 16.8 3.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины
0.5
0 0 0 0
Витамин церепро
2
0 0 0 0
Изотоник NUTROGANS
20
76.4 0.3 0 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
170
193.8 40.2 2.5 0.2
макароны твердые
270
945 36.5 4.1 189
Льняное масло холодного отжима
15
132.6 0 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1600
16 0 0 4.8
Лимон
40
13.6 0.4 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Светлана 19.09.2024 18:45
тигра - красавица
Mariа_? 19.09.2024 19:07
Прелесть какая🤩
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 19:09
Кисик у Вас прелесть. 

Вижу, что у Вас ещё хлебница сохранилась как в советское время. Для меня до сих пор загадка кто и для чего их придумал. Хотя, думаю, причина в том, что любые полиэтиленовые пакеты были в дефиците... 
Галина 19.09.2024 19:17
Малышка-милашка какая! 😊
Маргарита 19.09.2024 19:18
Юджин (кето+ИГ), этой хлебнице лет -цать уже. Ну а как для чего? Домик для хлеба, не просто ж ему в пакете на столе валяться🤣
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 19:24
Маргарита написал:
этой хлебнице лет -цать уже. Ну а как для чего? Домик для хлеба, не просто ж ему в пакете на столе валяться🤣

хлеб нужно не просто в пакете хранить, а в холодильнике. 

Традиция хранить в хлебнице родилась в совке с тех пор, когда ещё холодильники мало у кого были, а уж полиэтиленовые пакеты были банальной роскошью. Попробуйте хранить в холодильнике в п.э. пакете без дырок и увидите, что хлеб остаётся свежим намного дольше, чем в древней хлебнице. 

Помню, тёща так же смеялась, когда я впервые ей об этом сказал, а она хранила тоже в старой заплесневелой хлебнице. Теперь даже не помнит об этом... 
Маргарита 19.09.2024 19:34
Юджин (кето+ИГ),у нас он не залеживается, берем так, что б хватило на день - маленькая буханка, либо половинка от стандарта или батона)
Перо единорога 19.09.2024 19:37
Юджин (кето+ИГ), почему в холодильнике? Столько раз слышала, что хлеб не стоит там хранить
Маргарита 19.09.2024 19:40
Юджин (кето+ИГ),вы в совке долго прожили, а я чуть-чуть и то не помню те года, дайте по ностальгировать
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 20:07
Перо единорога написал:
почему в холодильнике? Столько раз слышала, что хлеб не стоит там хранить

без п.э. пакета он будет отсыревать, а в пакете не будет. К примеру, Вы же знаете, надеюсь, что свежие цветы перед продажей хранят в охлаждённых помещениях? Хлеб, как и все остальные продукты питания, ровно для этого же. Чем ему лучше в хлебнице? 
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 20:08
Маргарита,это слово некоторых коробит и меня раньше так коробило. Всё от малых знаний. Чем больше знаешь, развиваешься, осмысливаешь, тем терпимее относишься к миру... 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы